5 трика за борба срещу грипа по здравословен начин

Тази седмица бях болна от грип, откакто се върнах от пътуване, където бях на студено и все още не съм се излекувала.

Скоро започнах да виждам подобрение в състоянието ми. Опитах много различни лекарства и домашни средства и открих, че тези 5 са най- добрите:

1. Яжте много протеини (пиле, пуйка, телешко, риба и много морски дарове)- e супер важно да дадете на тялото си и да контролирате всички симптоми на грипа Proteins have a los of B vitamin - Протеините имат много витамини Б, които помагат на имунната система, укрепват я  и се бори с вирусите много по-ефективно. Тези храни също имат цинк, които засилва своята защита и помага тялото ви да се пречисти. 

2. Запазете баланс в диетата ви-   Дори да изглежда трудно да поддържате баланс с хранителния ви режим по време на тези дни ще трябва да го направите, за да получите най-доброто. По време на грип искате само една топла супа, но  Вие трябва да включите много пресни зеленчуци като къдраво зеле, спанак и броколи, и дори въглехидрати като черен боб. 

3. Да не спирате да пиете вода-  Грипа води до обезводняване, особено ако той идва с повръщане и диария, това е защото трябва да пиете много течности, за предпочитане вода. Опитайте се да стоите на страна от кафето, защото той е мощен диуректик и може и може да влоши вашето състояние. 

4. Слушайте тялото си-  В тази ситуация е много важно да избягвате бутането на тялото си, защото сте много слаби, така че е важно да пестите енергия. Прекалено много упражнения не се препоръчват, защото правите тялото ви уязвимо към други вируси. Затова в такива дни бъдете по-мързеливи.

5. Борба със запушването на носа-  Един от най-досадните симптоми е запушването на носа, това е наистина неприятно и не можете да дишате. Това е проблем, с които може да се справите по следния начин- да сварите вода в тенджера и след това я махате от котлона, слагате кърпа на главата и поднасяте главата близо до тенджерата. Направете „ Палатка“ с кърпата и вдишайте парата в продължение на около 30 секунди. Вие ще се оправите и така много по-лесно ще дишате.

Така че и вие ги знаете! Не позволявайте на грипа да застане на пътя на целите ви. Надявам се, че тези съвети са ви били полезни и че ще ги изпробвате. Огромна прегръдка за всички вас, аз ви обичам.

Целувки,

Габи

Източник http://www.yesyoucandietplan.com/blog/5-tricks-to-combat-the-flu-the-healthy-way/ ( Това е официалният блог на Габи Еспино).